Dieta do Pepino Para Perder 7 kg em 14 dias de forma simples e eficaz. Além disso, a dieta do é uma dieta adequada para quem quer perder peso muito rápido e alcançar resultados surpreendentes. O pepino é o principal ingrediente usado nesta dieta, porque diminui o apetite e fica cheio por um longo período de tempo.

Estes são os produtos que você terá que usar durante a dieta:

  • 300 gramas de frutas frescas.
  • 2 batatas cozidas (não frite) ou 3 pedaços de pão integral.
  • 150 gramas de atum (sem o óleo que acompanha o atum) ou 2 ovos cozidos ou 150 gramas de carne branca grelhada.
  • Líquidos: água, chá, café (sem açúcar e sem álcool e refrigerantes).

É permitido beber suco de pepino ou comer pepino fresco sempre que sentir fome ou entre as refeições. Você pode consumir o quanto quiser.

Menu de Dieta do Pepino Para Perder 7 kg em 14 dias: (por 1 dia)

  • Café da Manhã: 2 ovos cozidos e salada de pepino.
  • Entre as refeições: uma maçã, pêssego ou 5 ameixas.
  • Almoço: torradas de trigo integral e salada de pepino.
  • Entre as refeições: Smoothie de pepino.
  • Jantar: Salada de frutas (300 g)

Receita de Salada de Pepino:

Ingredientes:

  • 400 gramas de pepino
  • cebola jovem fresca
  • 200 ml de leite azedo ou iogurte

Modo de Preparo:

  • Corte o pepino em pedaços pequenos.
  • Adicione sal e leite / iogurte e misture tudo bem.
  • Em seguida, adicione a cebola fresca e você estará pronto para consumir.

Receita de Smoothie de Pepino:

Ingredientes:

  • 1 maça
  • Espinafre
  • 1 pepino
  • Gengibre
  • 20 gramas de amêndoas e nozes

Modo de Preparo:

  • Misture o espinafre, o pepino (não descasque) e a maçã.
  • Em seguida, adicione o gengibre e misture novamente.
  • Você pode adicionar amêndoas e nozes no liquidificador ou depois.
  • Coloque a bebida em um copo e beba o mais rápido possível para não perder suas propriedades saudáveis.

Este smoothie de pepino natural é completo com vitaminas e minerais, como: vitamina K, vitamina B, vitamina A, vitamina E, vitamina C, ferro, cálcio, magnésio e fibra.

Se você realmente deseja obter resultados rápidos e duradouros, recomendamos que você adicione uma rotina de exercícios também. Pode ser correr, caminhar, andar de bicicleta, ir à academia ou até se exercitar em casa.

Você verá a diferença muito rapidamente.

Fonte: https://www.belezadicas.com.br/

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