Essa é uma receita saudável, gostosa, fácil de fazer e serve a família toda. Ela te ajuda a emagrecer, é baixa em calorias, tem uma quantidade baixa de carboidratos por porção e cheia de nutrientes bons para a saúde. É uma ótima opção para um almoço ou para um jantar. Você pode levar para o trabalho e para a universidade também. Me conte nos comentários se você vai adaptar algum ingrediente.

INGREDIENTES DA RECEITA:

  • 500g de frango cozido e desfiado
  • 2 cenouras cruas
  • 1 xícara de milho
  • 1 xícara de ervilha
  • 1 talo de alho poró
  • 1/2 xícara de uva passa
  • 2 potes de iogurte natural desnatado sem sabor e sem açúcar
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal à gosto

Rende 8 porções, cada uma com 177 calorias e 16g de carboidratos, 2,5g de fibras, 18g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Vídeo abaixo:

Fonte: Canal do Youtube – Nutricionista Patricia Leite