Essa é uma receita de café da manhã saudável, muito rápida, barata e gostosa. Serve muito bem como lanche também. Você, que não quer comer pão, tem uma alternativa rápida de refeição simples a qualquer hora. Se você quiser mais proteínas por unidade, pode usar mais uma clara de ovo na preparação. Com essa receita simples e rápida dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável.

INGREDIENTES DA RECEITA: –

1 batata doce

– 2 ovos

– 1 colher de chá de canela

– 1 colher de sopa de chia

– 1 colher de óleo de coco

– Mel à gosto para colocar por cima (opcional)

Rende 4 porções. Cada porção contém 137 calorias com 16,7 de carboidratos (sendo 3,6g de fibras), 4,3g de proteínas, 6,4g de gorduras.

Vídeo Explicativo:

Fonte: Canal do Youtube – Nutricionista Patricia Leite