INGREDIENTES
  • 450 g de carne de frango moída
  • Abóbora
  • Cebola
  • Abobrinha
  • ½ xícara de quinoa em flocos
  • Tempero a gosto
MODO DE PREPARO

Cozinhe e amasse a abóbora para formar um purê. Misture-o com cebola picada, abobrinha ralada, o frango, a quinoa em flocos e os temperos. Molde 8 hambúrgueres. Neste ponto, você pode congelá-los ou assá-los em fogo baixo por 20 minutos.

Créditos: Vix blog