Três Receitas Fitness Deliciosas
Falta de opções?
Dieta:
Sem duvida quem pretende fazer dieta sempre reclama da falta de opções saudáveis na hora das refeições. Por isso nós do Emagrecer para Ontem separamos para você Três Receitas Fitness Deliciosas e muito fáceis de preparar.
Você pode substituir facilmente guloseimas nocivas a dieta por essas delicias Fitness, e ainda ter uma ajuda para reduzir a taxa de gordura corporal. Vamos lá?
Três Receitas Fitness Deliciosas, Pão de Tapioca
Ingredientes:
1 xícara de goma de tapioca (a que já vem pronta para o preparo de tapioca).
2 colheres (sopa) bem cheias de requeijão.
Sal à gosto.
Queijo parmesão ralado à gosto.
1 colher (sopa) de farinha de linhaça.
1 colher (sobremesa) de gergelim (opcional).
Modo de Preparo:
Misture bem com o auxílio de uma colher (a massa ficará bem pegajosa). Unte as mãos com algum óleo de uso para então modelar as bolinhas. Você poderá também abri-las e rechear com o que desejar.
Por cima jogue gergelim e pincele uma gema só pra dar uma cor, mas não precisa se não quiser.
Forno médio pré aquecido, assar em forma untada ou de silicone, por aproximadamente 20 min ou até dourar.
Rende 06 unidades, com certeza uma ótima opção de lanche para o dia dia.
Receita Fitness 2, Bolinho Fitness de batata doce e carne
Ingredientes:
2 Batatas doce
100grs Patinho moído refogado e temperado a gosto
1 Ovo cru para empanar
Amaranto ou linhaça dourada triturada
Modo de Preparo:
Cozinhe bem as batatas, retire do fogo e após esfriar amasse bem. Depois abra a massa na mão e coloque a carne, faça as bolinhas e passe no ovo depois no amaranto ou linhaça dourada triturada e no gergelim (opcional). Agorá leve ao forno médio pré aquecido até dourar, pode usar também a fritadeira elétrica deixe por 15 minutos á 200°c.
Espero que esteja gostando, agora vamos para a ultima das Três Receitas Fitness Deliciosas.
Receitas Deliciosas, Pudim de Chia
Para finalizar com chave de ouro (bordão bem antigo esse né) uma sobremesa que podemos comer sem culpa.
Ingredientes:
3 colheres de chia
1 colher de coco ralado
1/2 copo de leite de coco ou do seu uso
Mel ou Adoçante a gosto
Morangos picado
Modo de Preparo:
Misture a chia com leite de coco e acrescente o coco ralado e o mel, coloque na geladeira por 30 minutos, depois é só servir com os morangos.
Agora você tem três boas opções para uma alimentação saudável em seu dia a dia, mudar nossos hábitos alimentares talvez seja a tarefa mais difícil rumo a boa forma, esperamos que com essas Três Receitas Fitness Deliciosas possamos ter facilitado para você. Visite sempre Emagrecer para Ontem e fique por dentro das melhores dicas de Saúde e Bem estar da Internet.
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